Les vacances arrivent !
Les #Pipelettes enfilent leur costume de formatrices (et fans de bien-être) et vous sifflent une idée au creux de l'oreille à propos d'un fondamental : l'écoute.
Avec elles, l'excitation, l'émulation, l'envie de se changer les idées, de quitter le monde parfois oppressant et constamment exigeant du business, de réfléchir à son projet professionnel et personnel à tête reposée, de se griser en partant loin ou en ne partant pas, en pratiquant des activités inhabituelles.
Profitez aussi de vos congés pour savourer des plages entières de calme !
Le calme s'écoute, le calme s'apprécie. Le calme se décrète, aussi.
Laisser le silence-roi s'imposer est nécessaire et se goûte individuellement ou collectivement.
On vous donne quelques trucs et astuces que l'on aime bien mettre en place pour nous-même.
Comment faire pour être au calme en solo ?
Simplement en vous isolant. Parmi les activités calmes : la lecture, la photographie, l'écriture, le yoga, le dessin, le coloriage, la méditation...
Posez-vous. Prenez du temps pour vous. Et pensez à créer vous-même les conditions du calme qui vous conviennent. Pour certains : une plante à proximité, pour d'autres une bougie ou une boisson fraîche...
Comment faire pour créer une ambiance calme en collectif ?
Parfois, on ne s'entend même plus penser tellement les jacasseries fleurissent et prennent de l'ampleur. Pour peu que l'acoustique de la salle ne soit pas favorable, l'intérêt du collectif finit par s'étioler et la migraine guette !
Il est souvent (ou systématiquement ?) difficile de retrouver une ambiance sereine et douce quand tout le monde semble survolté et enjoué. Gênant lorsqu'on a un message important à faire passer.
Ainsi, éviter de stigmatiser les bavards et revenir sur les valeurs qui réunissent le groupe peut être intéressant. Parmi les questions à poser : "êtes-vous là pour vous faire remarquer ou pour apporter une valeur au collectif ? Appréciez-vous être interrompu lorsque vous avez la parole ? Alors ne la coupez pas aux autres individus qui cherchent à s'exprimer... Pensez-vous recevoir toutes les informations qui vous sont nécessaires en vous agitant ou en étant présents à ce qui est énoncé ?"
Casser le rythme en faisant une activité ludique ou de rupture temporairement : aller marcher, proposer une activité incongrue / inattendue aux participants.
Et parfois, un simple silence suffit à revenir à un calme relatif (et durable ? ;)).
Le silence, le calme sont importants. Mais en quoi l'écoute vous aide dans un cadre individuel ou collectif ?
L'écoute, on la caractérise souvent en disant : "on n'a qu'une bouche et 2 oreilles, c'est pour écouter 2 fois plus que l'on ne parle".
Individuellement, l'écoute de soi et de son environnement favorise :
- La méditation et la conscience du moment présent
- La concentration
- Le respect de soi-même et le lâcher prise
- L'introspection.
Elle peut alors devenir un moteur de créativité, d'innovation ou de prise de hauteur sur une situation.
Collectivement, elle aide à :
- Se taire (normalement ;))
- Etre cognitivement actif pour poser des questions quand l'interlocuteur aura terminé son propos
- Se concentrer sur ce qui est évoqué
- Respecter son interlocuteur.
Alors, prêts à vous plonger dans le calme, et à écouter ce(ux) qui vous entoure(nt) ?